Привычки
Привычки юных спортсменов для достижения результатов в спорте.
Можно бесконечно планировать и мечтать, но если нет привычки ежедневно выполнять действия для достижения цели, то мечта останется мечтой.
Спортсмен надеется набрать хорошую физическую форму к соревнованиям, но пропускает тренировки :(
Сложность заключается в том, что выполнять регулярные действия для достижения запланированного результата не всегда дается легко и просто.
Сложность заключается в том, что выполнять регулярные действия для достижения запланированного результата не всегда дается легко и просто.
Ежедневно приходится выходить за грани личного комфорта. Для спортсменов умение формировать и закреплять полезные привычки помогает достичь высоких результатов.
Какие же привычки нужно приобрести ребенку, чтобы он начал заниматься спортом и преуспел в нем?
Начинающему спортсмену для успешной спортивной деятельности необходимо:
1. Планировать свой день. Ставить цель;
2. Систематически посещать тренировки;
3. Не нарушать план тренировок;
4. Соблюдать режим дня: сон и подъем по расписанию;
5. Делать утреннюю зарядку;
6. Соблюдать режим питания. Общее правило — после основного приема пищи, к тренировке можно приступать через 1-1,5 часа. По окончании тренировки кушать можно не ранее, чем через час. Но и натощак тренироваться нельзя;
7. Соблюдать питьевой режим;
8. Читать специализированную литературу по своему виду спорта;
9. Изучать правила вида спорта;
10. Интересоваться успехами и поражениями профессиональных спортсменов;
11. Анализировать свои ошибки;
12. Хвалить себя за успехи.
Начинающему спортсмену для успешной спортивной деятельности необходимо:
1. Планировать свой день. Ставить цель;
2. Систематически посещать тренировки;
3. Не нарушать план тренировок;
4. Соблюдать режим дня: сон и подъем по расписанию;
5. Делать утреннюю зарядку;
6. Соблюдать режим питания. Общее правило — после основного приема пищи, к тренировке можно приступать через 1-1,5 часа. По окончании тренировки кушать можно не ранее, чем через час. Но и натощак тренироваться нельзя;
7. Соблюдать питьевой режим;
8. Читать специализированную литературу по своему виду спорта;
9. Изучать правила вида спорта;
10. Интересоваться успехами и поражениями профессиональных спортсменов;
11. Анализировать свои ошибки;
12. Хвалить себя за успехи.
Онлайн запись
Запишитесь на первую тренировку или получите профессиональную консультацию от тренера
Филипенко Виталий Игоревич
Мастер спорта по триатлону
Мастер спорта по триатлону
